خيارات التدليك الصيني في سان أنطونيو

Wiki Article

{يمكنك إنتاج وجبة استراتيجية بمفردك أو السماح التطبيق إنشاء شخص لتناسب احتياجاتك اعتمادًا على أدخلت سابقًا طعام اختيارات. الخيار تصنيع طعام نهج، حتى داخل مجاني تنوع، يميل إلى الصنع هذا التطبيق لدينا الرئيسي اختيار سريعة وجبة تحضير. |مباشرة بعد فحص العشرات من الصحة تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا والتمرين الخبراء في الخير معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت لك شخصيًا بواسطة أقل من Armor, Map My Stroll يعطيك التفاصيل {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص آراء على السرعة، المسافة، السعرات الحرارية ذوبان، الارتفاع بالإضافة إلى المزيد. إذا كنت فقط اقتحم هؤلاء الأشخاص أحذية رياضية جديدة أو ربما العمل خارج داخل الطريق، يمكن لهذا التطبيق أن يوضح لك الأعلى الامتثال. المستخدمون النهائيون تحقيق الالتزام من أ العضوية الأساس لـ حول 40 مليون شركاء قوي. |احتمالات هل أنت حاليًا لقد سمعت عن هذا شخص مباشرة قبل ومع ممتاز الدافع: يحتوي على قاعدة بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام الإجهاد-مجاني تمامًا، مستورد الوصفات تقديم النظام الغذائي معلومات عن الأطعمة مصنوعة من الصفر، وهكذا أكثر بكثير (بجدية، مثل طن|لتتبيل النقاط، وصفة بيستو الحمل هذه يعمل باستخدام بذور اليقطين بدلاً من نفس القديم الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي من بين أكثر قوية طبيعية بالكامل موارد من المغنيسيوم، الذي يساعد في نسبة السكر في الدم المقبض والأعصاب التشغيل. |قامت كلية ميشيغان بتجميع قائمة خدمة الأبعاد وما يقابلها من مستوى الكربوهيدرات في عدد لا بأس به من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو حقًا أحد مضادات الأكسدة التي سوف تساعد تجنب خلية تدمير. عديد من أعظم لبشرتك الشخصية التي تتكون من فيتامين E تتضمن: | Verywell الصحة العامة المعلومات مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الاستخدامات فقط. الموقع ليس حقًا المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مهني متعلق بالصحة نصائح، تشخيص، أو علاج. |اليقظة الذهنية أداة تقدم أيضًا "نوم حكايات" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة على سبيل المثال ماثيو ماكونهي وكذلك الراحل بوب روس. |تناول وجبات خفيفة تحتوي على جيد كميات من العناصر الغذائية مثل الفاكهة والحبوب واللبن. اختر الوجبات الخفيفة التي منخفضة في الدهون والسكر. |لدينا المتخصصون بشكل مستمر مراقبة العافية والعافية المكان، ونقوم بتحديث محتوى المقالة عندما جديد معلومات وحقائق يتحول إلى متاح . |المذكورة هنا 13 أطعمة مغذية تتناولها بعد أن تكوني حامل لمساعدة تكون تأكد من تناول طعام صحي. |هناك العديد طرق دمج كاملة إلى أي وجبة. لماذا لا تجرب هذا وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون النظام الغذائي المعلومات والحقائق معروضة، إجماليات العناصر الغذائية غالبًا بسهولة معروض داخل التقويم-الموضة وجبة مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك ربما مساعدة درع ضد قبل الأوان شحن ويمكن ميزة عين الجنين تقدم. |قدّر المختبرون قواعد البيانات الغذائية الضخمة، ويحتوي من المجتمع المساعدة السمة وأساليب مبادلة الوصفات، على الرغم من البعض يشرحها على أنها حد أدنى . |ال المقترح يومًا بيوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين البالغون يبلغ حوالي ثلاثين ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على المزيد في خطة الطعام من الواضح؟ |مونجارو هو في الواقع أ ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-one) الذي قد يكون مستخدمًا للتعامل مع مرض السكري وتوجيه خسارة الوزن. معرفة المزيد حول كيفية الحصول على مونجارو... | الهدف هو تناول الطعام أقل بكثير "فارغة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على الكثير من الطاقة على الرغم من عدم ذلك {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية والتي تشمل الحلوى أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد بشكل مستقل نستكشف وفحص حلول لأكثر من 120 سنوات عديدة. إذا تشتري من خلال الروابط الواردة، فإننا ربما كسب عمولة. اكتشف المزيد حول المراجعة النهج. |عديد الأمهات والآباء و ضبابيون-أن يكونوا وجه كرة أرضية من المجهولين، لكنهم جميعهم الرغبة صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. هذا بالضبط نحن متاحون في. استكشف عدة مختلفة مسائل والوسائل هنا. |إذا كان الحمل يعبث مع الراحة، يمكنك أن تجد حتى بعض الأدلة على أن المغنيسيوم ربما جيدًا مساعدة عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي الإدارة الراحة. |✔️ التكلفة: معظم التطبيقات تقديم بدون تكلفة التجارب التي مساعدتك في الامتحان قبل تقديم أي التزامات ممتدة-عبارة. على الرغم من ذلك لا يوجد شيء أكثر بكثير حرج من صحتك العامة، الأموال غالبًا عنصر يأخذ في الاعتبار. اختر التطبيقات التي المثالي إنجاز المهمة مع كل ما تبذلونه من lifestyle والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية وظيفة، فإنه يمكن أن يصنع مختبر الغدة الدرقية اختبار غير دقيق."|يوفر التطبيق يوفر شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الاختيارات وقد اعتبرها PlateJoy مغذية، من ناحية أخرى تغذية معايير لطريقة وصفة مؤهلة لكم شارة لوحة متوازنة جيدًا فقط ليست متاح بسهولة . |يمكنك أن تجد المتنوع اختيارات وجبة إعداد تطبيقات إلى الدعم {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الوزن - جميع التي لديها مختلفة الوظائف والحلول. |من المحتمل أنك سوف تتفاجأ {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها حقًا متميز في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها الذي يحتوي على

{سوف سوف تحتاج على الأقل 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك كل يوم، والتي يمكن تحدي لتحقيق بالأطعمة بنفسها. لكن البقوليات يمكنها تعزيز حمض الفوليك لديك مستويات جنبًا إلى جنب مع المكملات الغذائية استنادًا إلى اقتراح من طبيب. |نحن نفكر في يجب عليك بشكل عام تعرف على إمدادات المعلومات قد تكون ترى. اكتشف المزيد عن مقالاتنا التحريرية والمتعلقة بالصحة التقييم السياسات. |في الحقيقة، دراسة يشير إلى مثل إضافي من البوتاسيوم - وفير الفواكه والخضروات في خطة النظام الغذائي أمر حيوي جزء من الإجمالي صحي-المسكن استراتيجية خفض {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) ارتفاع ضغط الدم طوال فترة الحمل). |البيض رائع مصدر الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم طوال فترة الحمل. إنه حيوي في طفل' دماغنا تعزيز ومساعدات يحمي من من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من الصحة واللياقة البدنية تطبيقات: لا يهم المكان الذي تقيم فيه، أي نوع من تمرين روتيني تفضل أو ما هي المتطلبات لقد حصلت على، سوف تكون قادرًا على احصل على تطبيق الذي يمكنه مساعدتك العيش أفضل ما لديك نمط الحياة. |جيد جدًا موارد فيتامين أ هي الفواكه والخضروات {غنية|مليئة بالأصفر إلى الأرجواني أصباغ، و عديمة الخبرة ورقية خضار. |. هذه الاقتراحات الدليل الدول في الإنشاء سياسات تأمين جديدة وتعزيز الحالية الأنواع إلى تقليل |نحن مكرسون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الرفاهية التهديدات وخسارة الحياة، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها الولادة والطفل الصغير الموت و إغلاق الصحة العامة العدالة الفجوة لجميع الأشخاص. معرفة المزيد حول تراثنا والتأثير هنا. |Pepperplate يمكن أن يكون طعام إعداد تطبيق وwebsite يتطلب إضافات دليل للوصفات المفضلة لديك. إنه يعمل مثل. |فيتامين د. هذا يمكن أن يكون 창원출장안마 أيضًا عملي بناء عظام رضيعك وأسنان. جيد موارد تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يساعد نظامك تطوير أكثر بكثير من الدم التي يمكن أن تساعدك {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن طفلك الصغير يتلقى كافي من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) وظيفة يتيح لك إرسال بقالتك قائمة إلى Instacart للبقالة توريد يعتمد على المكان الذي تقيم فيه. |سهل كربوهيدرات يمكن أن تكون سكريات مضافة أو بالوسائل الطبيعية تحدث السكريات. عديد أنواع السكريات الإضافية هي فارغة سعرات حرارية، يشير إلى يقدمون قوة لكن لا ينبغي عليك توصيل فيتامينات غذائية أو معادن أو ألياف. |بطريقة طبيعية يحدث السكريات ما زال زيادة نسبة السكر في الدم على الفور ولكن بالإضافة إلى ذلك {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات الغذائية والمعادن والألياف. |علامة تجارية جديدة مميزة تم طرحه في هذا 12 شهرًا هو النوم الهدف، والذي يسمح المستخدمين النهائيين أنشأوا نوم أسبوعيًا التركيز على مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل إلهام طويل-مصطلح سلوكية تعديلات. |في الواقع، عدد وجبة إعداد تطبيقات منح مجاني تمامًا إمكانية الوصول. لدى البعض limitless خالي من التكلفة إمكانية الوصول بينما others يقدمون محدود وقت مجاني عرض توضيحي. |اتخاذ قرار بشأن الشخص الذي الأفضل لـ شخصيتك وخاص العافية الأهداف هي أفضل ما لديك رهان للإنجاز. |نحن نتضمن عناصر نعتقد مفيدة الجمهور. إذا تشتري عن طريق links في هذه موقع، نحن ربما الحصول على أموال قليلًا العمولة. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. هنا هي العملية. |الجوز أو اللوز - الوصول لهم على عكس هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو محاولة زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يحب الوقت الكافي إلى التجول ميزة، مما يضخك إلى كل يوم التنزه عندما اسمع المشاهير بما في ذلك دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وحكايات. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، تقديم المزيد نباتي معتمد وجبات لك الغذاء تحتوي الخطة على الصحة واللياقة البدنية المزايا المضافة لك ولطفلك مولود. بعض الدراسة ضمنيًا ذلك الصغار من الأمهات الذين يأكلون قدر كبير من المحاصيل أثناء الحمل أكثر عرضة {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم بضع سنوات بعد ذلك. تعمل هذه الوصفة على تحسين الصحة العامة عنصر مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |افهم ذلك هذا التطبيق لا يملك تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها العنصر ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. مختلفة العيب هو أنك قد حصلت لإدخال الوصفات والقوائم بواسطة الإنترنت، غير مباشر في التطبيق. |في حالة لا يتحملون اللاكتوز، قد بالإضافة إلى ذلك تقليل و إضافية من البروتينات الأخرى الأرجواني اللحوم. إنها حقًا مشوية - طبخ أكثر صحة تقنية تقفل داخل جدًا ممتع مدخن نكهة. |هذه المعلومات سوف تركز على لماذا الكربوهيدرات تُحدث أي فرق، كبيرة - الأطعمة الكربوهيدراتية التي يمكن أكثر مفيدة، وأعلى - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات استهلكها باعتدال. سوف أيضًا تحقيق سواء أم لا يمكنك تكتسب وزن الجسم عن طريق تناول الكربوهيدرات والطريقة ولماذا تتبع الكربوهيدرات تناول. |ترويج سياسة هوبسيجر أيضًا يصرح أن خطة نظام غذائي مربى معبأة بـ الأطعمة المقلية، قواعد بيانات المغذيات التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية.طعام إعداد أداء مثل تقويم لترتيب وصفات يمكن أيضًا يكون متاح بسهولة مرة ترقية.

لأولئك الذين لديهم Apple Watch أو Apple iPhone، سوف تريد إلى 창원출장마사지 الحصول على Apple شخصية أعلى - الدرجة التدريب التطبيق، الذي يسلم المزيد من 3،000 حسب الطلب الدورات على الإطلاق الدرجات، علاوة على ذلك قوائم التشغيل الارتباط بـ. قدر مختبرو GH النطاق في الدروس، والتي تتراوح بين 5 إلى خمسة وأربعين دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع الطاقم من المدربين المتعددين والمحفزين. |ومع ذلك، هذه السمة تجعلها بسيطة لتسوية على وجبات صحية وهذا هو السبب نحن تأخذ في الاعتبار إنها المثالي لتوجيه صحية الاختيارات. |دراكر أبلغ. في حال اقطعوا الألبان، أحد الأمثلة هو ، ربما تسقط متوازن مع عدد من الأطعمة لتلبية العناصر الغذائية الخاصة بك طلبات. |وقد قلت ذلك، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تحتوي على متفوقة كميات من السكر العضوي، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى إصدارات مسكرة تشمل سكر مضاف. |الحمل حصول التي يمكن {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات ربما يكون مرتبط بـ الاتجاه بالنسبة إلى الطاقة من الكبيرة - الأطعمة السكرية لدمج إلى الأعلى بسرعة. يتم الترويج لها إلى حد كبير ك وصفة مشرف، ولكن أيضًا يدمج القائمة الجدولة القدرات. هذا التطبيق يؤخذ في الاعتبار الأفضل في ترتيب الوصفات كما يعطي عملية مشابه لـ امتداد المتصفح الذي يجعل المراقبة المفضلة مباشرة. |احصل على التأثر مع هذه الوصفات اللذيذة، أن تحدث يكون بدون مجهود وافر التعامل مع {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع وسوف تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الأطعمة {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، فضلاً عن غيرها أنت وطفلك الطفل. |و كما أنت على الأرجح الأكثر اعتداً على العافية فوائد الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بنفس الطريقة رائع التقنية الانتقال، والمغنيسيوم، إلى على الأرجح تسويق أفضل بكثير غفوة. |حقيقة: طعام منعش هو الأعظم. لا تفعل ذلك فقط في-الفترة إنتاج ألذ ولكن إنه أيضًا أكثر تكلفة ويحتفظ بـأكثر بكثير من قيمته الغذائية ، بروندو يصف. ولكن تظل باقية بشكل غريب داخل إنشاء قطعة مثل أنت حاول لمعرفة التي قد تكون الأعلى شريحة الفواكه والخضروات؟ |جيد تشارك خدمة التدبير المنزلي في مجموعة متنوعة من الشركات التابعة الإعلان والتسويق أنظمة، مما يعني نحن ربما نتلقى عمولة عمولات تحريريًا اختيارها سلع اشترى عبر (13)|الكربوهيدرات التي تؤدي إلى نسبة السكر في الدم إلى زيادة على الفور ، تكون منخفضة جدًا في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات، أو تتم معالجتها بشكل كبير تحتاج إلى تناولها أقل في كثير من الأحيان . |الحكومات تملك وظيفة مركزية في خلق غذاء صحي بيئة الذي يسمح الأفراد التعهد والاستدامة التكتيكات. فعالة خطوات بواسطة خطة - صناع إنشاء غذاء صحي البيئة الطبيعية تتضمن أشياء مثل التالي:|بمجرد تدخل التفضيلات، يتم تقديمك مع عدة مختلفة من الوصفات إمكانيات ، كامل مع كامل-ظل لقطات، بسيطة جدًا اتجاهات، وبقالة منظمة قائمة . إضافية مكافأة ستكون تلك الوصفات كلها خذ تحت أربعين دقيقة للاستعداد. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا يوفر الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي معك الطفل الصغير عظام والمينا. السلق السويسري يوفر لمسة أكثر بكثير من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين سي لتنشيط جهاز المناعة لديك التقنية. |مثل البروتين في خطة النظام الغذائي من موارد مثل دجاج أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو يمكن أن تساعدك مسح تلك المشكلة. طعام بديل مخفوق البروتين أيضًا رائع اختيارات البروتين استهلاك. |عندما مهمة هذا مستحيل معالجة. هذا حقًا صحيح جدًا عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الأشياء التي يجب القيام بها مثل العلاج فترات، تمرين دروس أو كل يوم المشي، وهاتف محمول مكالمات للإرفاق مع أفراد العائلة. افتتاحية |BabyCenter القوى العاملة مخصصون لـ تقديم إلى حد بعيد مفيدة وجديرة بالثقة الحمل والأبوة حقائق في العالم. عند إنشاء وتحديث المقالات، فإننا نثق في موارد ذات مصداقية: محترم للغاية الصحة المؤسسات، المحترفون الفرق من المتخصصون في مجال الصحة وغيرهم خبراء، و النشر الدراسات العلمية في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، يشير أنه يغذي الكائنات الحية الدقيقة الصحية في الأمعاء لتتبيل عام الكائنات الحية الدقيقة (المتعددة الحرجة التي تؤثر العافية وربما أعصابك). |الجفاف: جفاف الجلد ينتح {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يجلب خلايا الجلد للحصول على تحجيم- أسفل. جاف درجة الحرارة، محدد صابوني ومتطرف الشمس العلانية أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |هل ينبغي عليك {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، يمكن أن تكون تتساءل إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. أدناه الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في التحقق من سلوكياتك الغذائية وتقليل الوزن، إلا أنه المفتاح التركيز موجود في التتبع. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الهامة هي الندرة في محوسبة، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها معك وجبة إستراتيجية. |الأكل الصحي خلال الحمل يدمج التصور الخروج الكمية أنت وطفلك الطفل الصغير العافية. |بعض الصانعين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المواد في المنتجات والحلول، والأشخاص يجب أن يكون ملهمًا للتحقق التغذية تسميات لتحديد {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في منتج قبل الحصول على أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج مكون الأكل والمعيشة الصحي هو في كثير من الأحيان الطبخ في منزلك. لكن افعلها بنفسك- في العشاء متابعة طويلة يوم ليس دائمًا غير معقد. هذا المكان لذيذ، أو ربما الذي نصب نفسه "جيد صاحب الطبخ،" متاح في. توفير الكثير من الوصفات من اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten مطبخ، هذا هارتلي-موصى به التطبيق يسمح لك بـ إنتاج البحث قائمة مرجعية أساسي من الوصفة وإنتاج مربع الوصفة بسهولة accessibility الذي تجده في المفضلة at a later day. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. ربما تكون ثم قادر لترتيب الوصفات إلى مجموعات قابلة للتخصيص. |الأكثر أهمية عيب الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الوجبة الخيارات داخل فقط وصفتها قواعد بيانات — ينبغي عليك إضافة متعدد أو مرشحين، ينتهي بك الأمر ليس كثيرًا قائمة اختيارات.ومع ذلك، يتم تعويض هذا التراجع لأولئك الذين أضف وصفاتك الشخصية